平时常做这几个动作，有助于改善代谢功能

发布日期：2024-12-15 21:13    点击次数：76

【平时常做这几个动作，有助于改善代谢功能】1.金刚跪：双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进全身的气血流通。

2.推肝经：每天晚上7-9点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍。

3.伸懒腰：伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进血液循环，疏通经络，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，这可是5个动作中最简单的一个哦~

4.多泡脚：泡脚可以促进血液循环，还可以缓解身体疲劳，每天睡前可以泡脚10-15分钟，泡脚的同时搭配按摩腿部，微微出汗就行。

5.拍八虚：2个胳膊肘弯曲的地方、2个腋下、2个大腿根位置、2个膝盖后面的窝。